Физическая культура и ЗОЖ: понятия, компоненты, эссе

Понятия, которые просят определить

• рекреативная физическая культура — составляющая часть физической культуры, представляющая собой активный отдых человека, осуществлённый посредством занятий физическими упражнениями и спортом для здоровья, в целях восстановления израсходованных сил в процессе профессиональной деятельности
• спорт — двигательная и соревновательная деятельность, направленная на достижение спортивных результатов

Оба пишутся одной фразой, а объяснение «своими словами» всё равно должно опираться на определение, а не заменять его.

Средства физического воспитания
Групп три, и все три считаются в вопросе о влиянии на здоровье:

• физические упражнения
• природные факторы: солнце, воздух, вода
• гигиенические факторы: личная гигиена, гигиена экипировки и места занятий

Резюме, в котором говорится только об упражнениях, покрывает треть средств.

Компоненты активного и здорового образа жизни
Пять компонентов, каждый названный и кратко охарактеризованный:

1. 1)рациональное питание, сбалансированное по составу и по режиму;
2. 2)режим труда и отдыха с достаточным сном;
3. 3)систематические занятия физическими упражнениями;
4. 4)личная гигиена и закаливание организма;
5. 5)отказ от вредных привычек.

Два обобщения, которых требует барем

• здоровый образ жизни считается решающим фактором долголетия, потому что соблюдение его компонентов способствует поддержанию здоровья человека, а здоровье и есть основной фактор продолжительности жизни
• физические упражнения должны выполняться систематически, потому что только систематические занятия укрепляют и поддерживают физическое здоровье человека

Каждое пишется одним предложением, которое начинается с «потому что», то есть объясняет, а не повторяет вопрос.

Алгоритм ключевых слов
В вопросе, где просят схему определения, ты выписываешь ключевые слова в их порядке и связываешь линиями: рекреативная физическая культура = активный отдых — физические упражнения, спорт — восстановление сил — профессиональная деятельность. Определение не переписывается: показывается его скелет.

Как пишутся эссе и резюме
Число утверждений или компонентов, названное в условии, и есть единица оценивания: пять аргументированных утверждений в резюме о средствах физического воспитания, пять компонентов, названных и кратко охарактеризованных, в эссе об активном и здоровом образе жизни. Пиши ровно столько, каждое со своей мыслью, без длинных вступлений: красивый текст с четырьмя мыслями теряет баллы пятой. А вот определение рекреативной физической культуры барем оценивает одним шагом целиком — частичных баллов за половину определения там нет.

Чем различаются близкие понятия
Физическая культура — это вся область, которая включает физическое воспитание, спорт и рекреативную физическую культуру. Физическое воспитание — педагогический процесс обучения движениям и воспитания двигательных качеств. Спорт — соревновательная деятельность, направленная на достижение спортивных результатов. Рекреативная физическая культура — активный отдых ради восстановления израсходованных сил. В ответе держись того понятия, о котором спрашивают: подмена соседним термином стоит целого шага барема, потому что определение оценивается целиком, без частичных баллов за половину.

Письменная работа и практическая часть
Письменная работа — 100 баллов и 180 минут — оценивает то, что ты знаешь о здоровье и о роли движения. То, как ты двигаешься на самом деле, оценивается на практической части, которую ANCE организует и оценивает отдельно, а экзаменационная оценка складывается из обеих частей.