Cultura fizică și modul de viață sănătos: noțiuni, componente, eseu

Noțiunile care se cer definite

• cultura fizică recreativă – parte componentă a culturii fizice, care reprezintă odihna activă a omului, realizată prin practicarea exercițiului fizic și a sportului pentru sănătate, în scopul recuperării forțelor consumate în activitatea profesională
• sport – activitate motrice și competițională orientată spre dobândirea performanțelor sportive

Ambele se scriu într-o singură frază, iar explicația „în cuvinte proprii” trebuie totuși să se sprijine pe definiție, nu să o înlocuiască.

Mijloacele educației fizice
Trei grupe, și toate trei contează la itemul despre impactul asupra sănătății:

• exercițiile fizice
• factorii naturali: soarele, aerul, apa
• factorii igienici: igiena personală, a echipamentului, a locului de practicare

Un rezumat care vorbește doar despre exerciții acoperă o treime din mijloace.

Componentele modului de viață activ și sănătos
Cinci componente, fiecare denumită și caracterizată succint:

1. 1)alimentația rațională, echilibrată ca aport și ca orar;
2. 2)regimul de activitate și odihnă, cu somn suficient;
3. 3)practicarea sistematică a exercițiilor fizice;
4. 4)igiena personală și călirea organismului;
5. 5)renunțarea la obiceiurile dăunătoare.

Cele două generalizări cerute de barem

• modul de viață sănătos este factorul decisiv al longevității, deoarece respectarea componentelor lui contribuie la menținerea sănătății omului, iar sănătatea este factorul principal al vieții lungi
• exercițiul fizic trebuie practicat sistematic, deoarece numai practicarea sistematică fortifică și menține sănătatea fizică

Fiecare se scrie ca un singur enunț care începe de la „deoarece”, adică explică, nu repetă întrebarea.

Algoritmul cuvintelor-cheie
La itemul care cere schema unei definiții, extragi cuvintele-cheie în ordinea lor și le legi cu linii: cultura fizică recreativă = odihna activă – practicarea exercițiului fizic – recuperarea forțelor – consumate – activitatea profesională. Nu se rescrie definiția, ci se arată scheletul ei.

Cum se scrie eseul și rezumatul
Numărul de enunțuri sau de componente cerut în enunț este chiar unitatea de punctare: cinci enunțuri relevante la rezumatul despre mijloacele educației fizice, cinci componente denumite și caracterizate la eseul despre modul de viață activ și sănătos. Scrie exact atâtea, fiecare pe ideea ei, fără introduceri lungi: un text frumos, dar cu patru idei, pierde punctele celei de-a cincea.

Proba scrisă și proba practică
Proba scrisă are 100 de puncte și 180 de minute și evaluează ce știi despre sănătate și despre rolul mișcării. Felul în care te miști efectiv se evaluează la proba practică, organizată și apreciată separat, iar nota de la examen se formează din ambele.