Физическое состояние: факторы, принципы, индекс Кеттеле
The topic in the ANCE tests: Физическое состояние и физическое развитие
zzz
Физическое состояние и физическое развитие дают 34 балла в тесте 1 и 7 в тесте 2 письменной работы. Здесь собраны факторы, четыре принципа, индекс Кеттеле и ловушки заданий «истинно или ложно».
Физическое состояние и физическое развитие — не одно и то же Физическое состояние — это сегодняшний уровень двигательных возможностей человека, то, что тренируется и теряется. Физическое развитие — процесс роста и формирования организма с его измеримыми показателями: рост, масса тела, обхваты.
Факторы, влияющие на физическое состояние Барем делит их на две группы и оплачивает само деление, а не только перечисление:
отрицательные факторы: болезни и истощение, употребление наркотиков, стресс, загрязненная окружающая среда
Приоритетным считается физические упражнения, потому что они развивают двигательные качества и способности, а также мышечную ткань, то есть сами компоненты физического состояния.
Факторы физического развития В бареме их четыре: наследственные факторы, занятия физическими упражнениями, рациональное питание и избегание вредных привычек.
Четыре принципа
1)Принцип спецификации — эффект появляется там, где идёт работа: бег развивает выносливость, а не силу рук.
2)Принцип прогрессии — нагрузка растёт постепенно, иначе организм не приспосабливается.
3)Принцип обратимости — физическое состояние обратимо: при интенсивных и систематических занятиях оно улучшается, а при перерывах, особенно длительных, теряется.
4)Четвёртый принцип — в русском бареме он назван принципом перетренированности, а в румынском варианте той же работы это principiul suprasolicitării, то есть принцип перегрузки: прогресс требует нагрузки выше привычной. Пиши формулировку своего барема, но знай оба названия и обоснуй ответ — обоснованный ответ засчитывается в любой из двух формулировок.
Значение принципа обратимости, которое барем оплачивает отдельно, — осознание роли систематических занятий физическими упражнениями в достижении оздоровительных, развивающих и воспитательных задач.
Индекс Кеттеле Считается по формуле I=L(cm)P(kg), то есть масса тела делится на рост; форма L/P — неверная, и именно она стоит среди предложенных вариантов. Индекс показывает, сколько единиц массы приходится на один сантиметр роста, то есть соотношение массы тела к его росту, и используется для оценки гармоничности физического развития.
Задания «истинно или ложно» В таких заданиях утверждения звучат правдоподобно, поэтому каждое сверяется с опорными фактами темы. Три опоры, на которых держится большинство из них:
приоритетный фактор физического состояния — физические упражнения, а не масса тела, питание или сон
челночный бег 3x10 м измеряет скорость перемещения и ловкость, а не гибкость или выносливость
потеря жидкости за одно посещение сауны заметно больше нескольких сотен граммов
Оценивай каждое утверждение отдельно, сверяя его с этими опорами: сколько верных утверждений в задании — не правило и не угадывается.
Письменная работа и практическая часть Письменная работа — 100 баллов и 180 минут — проверяет, знаешь ли ты, зачем тренируют организм и как его измеряют. Насколько хорошо натренирован твой собственный, показывает практическая часть, которую ANCE организует и оценивает отдельно, а экзаменационная оценка складывается из обеих частей.
The rest of the lesson is in the subscription
The real ANCE items where the topic appears, the step-by-step solved example, the typical mistakes and the 7 check questions open with the subscription. “What you must know” stays free.
Source of the tests: the National Agency for Curriculum and Assessment, ance.gov.md. Nota10 is not affiliated with MEC or ANCE. Automatic grading is an estimate, not an official grade.
