Tehnica sportivă și antrenamentul: componente, factori, etape
The topic in the ANCE tests: Tehnica sportivă și antrenamentul sportiv
zzz
Tehnica sportivă și antrenamentul aduc 18 puncte în testul 1 și 33 în testul 2, cel mai mult dintre toate domeniile probei scrise. Aici ai componentele tehnicii, etapele lecției și tipurile de pregătire a sportivului.
Tehnica sportivă Tehnica sportivă a exercițiului fizic este cel mai rațional procedeu de executare a exercițiului fizic, adică modalitatea care duce la rezultat cu cel mai mic consum inutil de efort. Definiția aceasta se cere în ambele teste și se scrie într-o singură frază.
Componentele structurale ale tehnicii Trei componente, fiecare cu esența ei:
1)Bazele tehnicii sportive – ansamblul tuturor actelor motorice care alcătuiesc acțiunea motrice.
2)Elementul de bază al tehnicii sportive – actul motric fără de care executarea acțiunii este imposibilă.
3)Detaliile tehnicii sportive – abateri nesemnificative de la modelul tehnic, care nu împiedică executarea acțiunii motrice.
În tabelul din test, denumirea și esența se completează pe coloane diferite și se punctează separat.
De ce depinde însușirea tehnicii Baremul acceptă factorii pe care îi identifici și îi explici din propria experiență; cei numiți explicit sunt:
gradul de dezvoltare al calităților motrice speciale
executarea conștientă a acțiunilor motorice, însoțită de autocontrol
Un al treilea factor, cerut în testul 2, poate fi experiența motrice anterioară, demonstrarea corectă a modelului sau feedbackul antrenorului, cu condiția să fie explicat, nu doar numit.
Etapele lecției de antrenament
Etapa
Obiectivul prioritar
1, pregătitoare
pregătirea morfofuncțională a organismului pentru eforturile intense din etapa următoare
2, de bază
învățarea și perfecționarea tehnicii sportive a elementelor, exercițiilor și acțiunilor tehnico-tactice
3, finală
refacerea organismului prin reducerea intensității eforturilor fizice
Cerința este obiectivul, nu lista de exerciții: „alergare ușoară și stretching” nu este un obiectiv, „refacerea organismului” este.
Tipurile de pregătire a sportivului
pregătirea fizică specială – dezvoltarea calităților motrice cerute de proba practicată
pregătirea tehnică – însușirea și perfecționarea tehnicii procedeelor
pregătirea tactică – alegerea și aplicarea soluțiilor de întrecere împotriva adversarului
pregătirea teoretică – cunoștințele despre regulament, planificare, refacere
pregătirea psihologică – reglarea emoțiilor, a stresului competițional și a motivației
Fiecare se explică într-un singur enunț, așa cum cere itemul.
Studiul de caz La itemul cu o situație stresantă din experiența competițională, răspunsul are patru părți cerute explicit: cauza apariției stresului, soluțiile întreprinse, efectele acestor soluții și concluzia. Este singurul loc din probă unde experiența ta personală este chiar materialul de răspuns, dar structura rămâne obligatorie.
Proba scrisă și proba practică Tehnica despre care scrii aici o execuți la proba practică, organizată și evaluată separat de proba scrisă de 100 de puncte și 180 de minute; nota de la examen se formează din ambele. La proba scrisă nu se cere să demonstrezi mișcarea, ci să o descompui în componente, factori și etape.
The rest of the lesson is in the subscription
The real ANCE items where the topic appears, the step-by-step solved example, the typical mistakes and the 7 check questions open with the subscription. “What you must know” stays free.
Source of the tests: the National Agency for Curriculum and Assessment, ance.gov.md. Nota10 is not affiliated with MEC or ANCE. Automatic grading is an estimate, not an official grade.
