Спортивная техника и тренировка: компоненты, факторы, части занятия

Спортивная техника
Спортивная техника физического упражнения — это наиболее рациональный способ выполнения физического упражнения или двигательного действия, то есть способ, который приводит к результату с наименьшими лишними затратами. Это определение просят в обоих тестах, и пишется оно одной фразой.

Структурные компоненты техники
Компонентов три, у каждого своя сущность:

1. 1)Основы спортивной техники — совокупность всех двигательных актов, из которых состоит двигательное действие.
2. 2)Основное звено спортивной техники — основной двигательный элемент или действие, без которого выполнение двигательного действия невозможно.
3. 3)Детали спортивной техники — незначительные отклонения от технического образца, которые не мешают выполнению двигательного действия.

В таблице теста название и сущность заполняются в разных колонках и оцениваются отдельно.

От чего зависит освоение техники
Барем принимает факторы, которые ты выявляешь и объясняешь из собственного опыта; названы в нём прямо два:

• уровень развития специальных двигательных качеств
• сознательное выполнение двигательных действий, сопровождающееся самоконтролем

Третий фактор, который требует тест 2, может быть прежним двигательным опытом, правильным показом образца или обратной связью тренера — при условии, что он объяснён, а не просто назван.

Части тренировочного занятия

Требуется именно задача, а не перечень упражнений: «лёгкий бег и растяжка» — не задача, «восстановление организма» — задача.

Виды подготовки спортсмена

• специальная физическая подготовка — развитие двигательных качеств, которых требует избранный вид спорта
• техническая подготовка — освоение и совершенствование техники приёмов
• тактическая подготовка — выбор и применение соревновательных решений против соперника
• теоретическая подготовка — знания о правилах, планировании, восстановлении
• психологическая подготовка — регуляция эмоций, соревновательного стресса и мотивации

Каждый вид объясняется одним предложением, как и требует вопрос.

Кейс-стади
В вопросе о стрессовой ситуации из соревновательного опыта ответ имеет четыре прямо названные части: причина возникновения стресса, принятые решения, эффективность этих решений и заключение. Это единственное место работы, где материалом ответа служит твой личный опыт, но структура остаётся обязательной, а весь вопрос оценивается одним шагом барема — частичных баллов за отдельные части здесь нет.

Как отличить основное звено от деталей
Основное звено — то, без чего действие не состоится: отталкивание в прыжке, захват в борьбе, момент выпуска снаряда в метании. Детали — индивидуальные отклонения, которые результату не мешают: длина разбега, положение свободной руки, привычный ритм подготовительных движений. Проверка простая: убери элемент мысленно — если действие распадается, это основное звено, если меняется только почерк исполнения, это деталь. Основы техники при этом шире обоих: это вся совокупность двигательных актов, из которых складывается действие.

Письменная работа и практическая часть
Технику, о которой ты здесь пишешь, ты выполняешь на практической части, которую ANCE организует и оценивает отдельно от письменной работы на 100 баллов и 180 минут; экзаменационная оценка складывается из обеих. На письменной работе не нужно показывать движение — нужно разложить его на компоненты, факторы и части.